Остеохондроз приводит к постепенному уменьшению объёма движений позвоночного столба, вплоть до полной неподвижности в запущенных случаях. Как восстановить гибкость позвоночника при остеохондрозе? Для этого нужен целый комплекс мер:
- сначала снимается острая боль и воспаление;
- затем назначаются специальные упражнения, массаж и физиотерапевтическое лечение (их цель – восстановление мышц и связок);
- избавление от лишнего веса снижает нагрузку на позвонки;
- сбалансированное питание помогает восстанавливать хрящевую ткань;
- щадящий режим предполагает отсутствие пиковых нагрузок на позвоночник;
- исправление осанки, лечение сопутствующих патологий (плоскостопие) помогает позвоночнику приобрести нужное положение.
