Артроз не только вызывает болезненные симптомы, но и существенно ограничивает подвижность человека. Лечение требует медицинского вмешательства. Вместе с тем есть много полезных способов, которые можно применять в домашних условиях.
- Причины, провоцирующие заболевание
- Как распознать будущую болезнь
- Что поможет справиться с болью
- На что должно быть направлено лечение
- Массаж
- Ванны
- Домашняя физкультура.
- Травяные настои
- Диета
- Что следует ограничить
- Народные средства
Причины, провоцирующие заболевание
Заболевание развивается в результате нарушения кровообращения. Замедляется обмен веществ, и недоокисленные продукты обмена стимулируют появление ферментов, разрушающих хрящ. Все это усиливается чрезмерными физическими нагрузками и естественным старением тканей.
Что провоцирует болезнь и ее развитие. Травмы и микротравмы сустава, избыточные нагрузки на него, воспаление, избыточный вес, продолжительный стресс, наследственность, возрастные гормональные изменения, инфаркт.
Последствия.Если оставить без внимания появившиеся симптомы, то возникает риск постепенного разрушения тазобедренного сустава. В результате будет происходить перераспределение нагрузки с бедра на позвоночник и другие суставы. Такая избыточная нагрузка неблагоприятна ни для позвоночника, ни для суставов и приводит к их раннему старению.
Как распознать будущую болезнь
При длительной ходьбе (особенно первые несколько шагов) или вставании со стула появляются болезненные ощущения в паху, и дальше боль распространяется по передней и боковой поверхности бедра и иногда в ягодицу. При этом боль не идет ниже колена. При движении и ходьбе появляется характерный (грубый и сухой) хруст в больном суставе
Как проверить. Похоже на артроз тазобедренного сустава, если вам трудно:
- сесть верхом на стул, раздвинув ноги,
- зашнуровать обувь,
- подтянуть ногу к груди,
- отвести ногу в сторону.
Развитие симптома со временем. Прослеживается динамика: от несильной ноющей боли с прихрамыванием к ограничениям подвижности ноги с больным суставом, впоследствии развивается атрофия мышц.
Что поможет справиться с болью
На ранних этапах облегчить боль в домашних условиях могут помочь такие средства, как:
- мази и гели: вольтарен, диклофенак, бутадион, быструм-гель;
- компрессы: Из размятых капустных листьев, смазанных гречишным медом (сверху прикрыть пищевой пленкой и укутать теплым, оставить на всю ночь). С димексидом (10—15 процедур).
На что должно быть направлено лечение
Первый шаг должен быть направлен на то, чтобы восстановить нормальное кровообращения в самом пораженном суставе. Следующий шаг – это постепенное увеличение объема движений в тазобедренном суставе. Основная цель лечения – с помощью тренировок укрепить мышечную систему так, что выработать компенсаторные механизмы, позволяющие адаптировать ее к случившимся изменениям в суставе. Самые несложные виды лечения, которые можно применять у себя дома включают компрессы, массаж, ванны, физкультуру, прием травяных настоев и, конечно, соблюдение диеты.
Массаж
Массаж должен быть очень осторожным,с применением плавных, округлых втирающих движений. Полезен массаж:
- с разогретым на водяной бане медом (10 сеансов);
- с маслом, отжатым из чистотела.
Ванны
Ванну можно принимать, не погружаясь в нее целиком, а делать полуванны. Полезны простые ванны:
- из измельченных корней живокости;
- из сенной трухи;
- с сухой горчицей;
- из йодобромной соли.
Комбинированная ванна может быть приготовлена из смеси мелко нескольких порубленных клубней топинамбура, 4-5 сосновых веток, 1 кг соли для ванны и 1 одной десертной ложки живичного скипидара (следует принять 10-12 ванн).
Домашняя физкультура.
Рекомендуются:
- водная гимнастика;
- плавание на спине;
- ходьба на лыжах;
- небыстрая езда на велосипеде;
- лечебная гимнастика, включающая упражнения по отведению и разгибанию бедра, которые делаются в положении стоя на одной ноге и держась за перила (можно делать с грузом или резиновым бинтом) или лежа на кушетке.
Травяные настои
Полезны чаи и настои из следующих трав:
- сныть обыкновенная;
- фиалка цветная;
- мелисса лекарственная;
Диета
Стоит добавлять в свой рацион:
- орехи, семечки (кальций),
- проросшую пшеницу (витамин Е),
- хлеб и макаронные изделия из цельного зерна (витамин В),
- салаты, молочные продукты ( белки),
- жирная рыба (омега-3 жирные кислоты),
- лук и чеснок ( соединения серы),
- цитрусовые (витамин С),
- ананасы ( фермент бромелин).
Что следует ограничить
- соль;
- красное мясо;
- белый хлеб;
- блюда, приготовленные при длительной тепловой обработке.
Нежелательны также алкоголь, крепкий чай и кофе.
Народные средства
В народной медицине можно найти много способов, как для снятия суставных болей, так и укрепления мышц и суставов. Можно проделать следующие процедуры:
- обернуть на ночь больной сустав свежими листьями лопуха;
- принимать настой из семян вишни (измельчить перед заваркой);
- прикладывать прогретые мешочки с сухим песком;
- осторожными движениями втирать в больное место пихтовое масло;
- обдать кипятком листья борщевика, завернуть в марлю, дать остыть, потом приложить к больному месту;
- регулярно чистить кишечник с помощью свежевыжатых соков крапивы, листьев березы, можжевельника, полевого хвоща.
Как остановить развитие артроза тазобедренного сустава
Необходим единый комплекс действий, который
- избавит от боли,
- активизирует кровообращение и обеспечит питание суставного хряща,
- снизит нагрузку,
- укрепит мышцы,
- обеспечит подвижность сустава.
Важно следить за весом и при необходимости — сбросить лишний вес. При этом надо пить много жидкости.
Стоит сократить время пребывания на ногах, особенно в статике. Если предстоит дальний путь, лучше опираться на трость или палку.
От чего отказаться: от тяжелых физических нагрузок и утомительного физического труда, фигурного катания и аэробики, борьбы и тяжелой атлетики, продолжительных пеших прогулок, многократных подъемов по лестнице, ношения тяжестей, бега трусцой.