Витамины для суставов и костей

Помимо заболеваний позвоночника существуют и другие проблемы костной системы, лечение которых требует не только использования медикаментозных или физиотерапевтических средств, но и восполнения дефицита минеральных веществ и витаминов в организме. Костные нарушения часто бывают вызваны неправильным усвоением кальция. Для профилактики возникновения проблем опорно-двигательной системы достаточно восполнить недостаток полезных веществ, регулярно принимая витаминно-минеральные комплексы, а также решить проблему позволяет изменение рациона.

к содержанию ↑

Почему нужно употреблять витамины для суставов, связок, костей, хрящей?

Витамины для костей и суставов в медицине рассматриваются как лекарственные средства, а при их дефиците возникает авитаминоз. Патология сопровождается снижением иммунитета и ослаблением защитных функций организма.

Авитаминоз возникает в следующих случаях:

  • прием пищи, бедной витаминами и микроэлементами;
  • особые состояния организма: преклонный возраст, заболевания, высокие нагрузки, беременность;
  • нарушения всасывания полезных веществ при переваривании пищи;
  • хронические болезни;
  • нарушения биосинтеза в миклофлоре кишечника.

Витаминно-минеральные комплексы назначаются при недостатке необходимого количества витаминов в пище, их прием позволяет восполнить объем полезных веществ. Препараты выпускаются в разных формах: таблетках, драже, инъекциях.

Суставы, связки, кости, хрящи также могут испытывать недостаток полезных веществ. Костная система очень важна, она выполняет двигательную и опорную функции, защищает органы от повреждений, принимает участие в минеральном обмене. В ее составе присутствуют многие минеральные элементы – кальций, железо, кобальт, цинк, фосфор и т.д. Костная система должна быть обеспечена достаточным объемом витаминов, их дефицит может привести к самым разным заболеваниям, развитие которых может привести к невозможности вести обычный образ жизни и даже инвалидности.

к содержанию ↑

Разновидности витаминов

  • А — принимает активное участив в формировании костей, хрящей и эпителиальной ткани, его недостаток провоцирует развитие остеопороза, способствует ослаблению иммунитета. В результате любое простудное заболевание может привести к ухудшению состояния суставов. Благодаря сильным антиоксидантным свойствам вещества замедляется процесс старения, суставы надолго защищены от возрастных изменений. Элемент способствует также усвоению фосфора и кальция.
  • Е — усиливает регенерирующие свойства организма, замедляют его старение, устраняет свободные радикалы, негативно влияющие на оболочки суставов. Препарат назначается при иммунных болезнях и артритах, способствует увеличению подвижности суставов путем стабилизации липидов в клеточных мембранах, укрепляет связки.
  • С — обеспечивает усвоение А и Е, обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, препятствует развитию болезней суставов, возникших в результате инфекций. При его наличии в организме наблюдается активизация выработки естественного коллагена, входящего в состав хрящевой, эпителиальной и соединительной тканей.
  • В — воздействует хрящевую и на соединительную ткани, оказывает противовоспалительный и обезболивающий и эффект.
  • D — замедляет разрушение хрящевой ткани, препятствует вымыванию кальция из костной ткани, рекомендован к применению в сочетании с другими минеральными веществами.
  • F — оказывает противовоспалительное воздействие.
к содержанию ↑

Минералы и микроэлементы

  1. Кальций считается незаменимым элементом для развития костей и хрящей, элемент поддается усвоению только в сочетании с витамином D. Вещество назначается при патологиях позвоночника и суставов, травмах, нарушениях целостности ткани, остеопорозе и остеохондрозе.
  2. Селен способствует усвоению других микроэлементов, усиливает действие антиоксидантов, обезболивает, противостоит повреждениям тканей. Его дефицит приводит к нарушению антиоксидантной защиты. Благодаря анестизирующему эффекту назначается при поражении суставов тазового пояса, позвоночника и ног.
  3. Медь способствует выработке коллагена и предотвращает разрушение хрящевой ткани, насыщает клетки кислородом, выводит из тканей лишние свободные радикалы.
  4. Магний помогает при проблемах мышц и связок, регулирует нервную и мышечную деятельность.
  5. Кремний повышает эластичность тканей, способствует улучшению структуры коллагена, фиксирует кальций, количество которого снижается при дефиците кремния;
  6. Марганец снабжает хрящи и межпозвоночные диски кислородом.
  7. Сера принимает активное участие в метаболизме хрящевой ткани;
  8. Фосфор в сочетании кальцием отвечает за плотность и целостность костной ткани.
к содержанию ↑

Витамины в продуктах

Для нормального функционирования организма нужны абсолютно все витамины.

Важный для суставов витамин D содержится в яичном желтке, кисломолочных продуктах, сыре, твороге, сливочном масле, печени рыб.

Витамины В, С, Е, А, К, а также микроэлементы содержатся в сырых овощах.

Витамин F – для его восполнения рекомендуется есть салаты из сырых овощей с оливковым или другими растительными маслами, морскую рыбу в слабосоленом или замороженном виде.

Для сохранения витамина С овощи и фрукты не рекомендуется подвергать тепловой обработке, чистить и резать их следует непосредственно перед едой. Не рекомендуется делать компоты, ягоды лучше заморозить, а размораживать при комнатной температуре. Овощи следует не мариновать, а солить или квасить, в эмалированной посуде элемент сохраняется лучше.

к содержанию ↑

Витаминные комплексы

В настоящее время существует множество разновидностей витаминно-минеральных комплексов, действие которых направлено на улучшение состояния суставов. В каждом из них витамины, элементы и минералы сочетаются определенным образом, покупать их следует только после консультации с врачом.

Все витаминные комплексы можно разделить на три вида, они бывают с содержанием:

  • витаминов и кальция;
  • коллагена;
  • глюкозамина и хондоксина.
к содержанию ↑

Препараты, содержащие витамины и кальций

Витаминные комплексы могут принимать пациенты и здоровые люди, чаще всего витаминно-минеральные комплексы выступают в качестве профилактического средства.

Преимущества приема витаминных комплексов:

  • профилактика травм, болезней и структурно-функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • коррекция патологий кальциевого обмена;
  • предотвращение разрушения и восстановление соединительной ткани;
  • улучшение состава синовиальной жидкости;
  • улучшение подвижности и гибкости;
  • снижение болевого синдрома в позвоночном столбе и конечностях;
  • защита от разрушительного воздействия медицинских препаратов.

Известные витаминные комплексы: Кальцемин, АртриВит, Alvitil, Orthomol Arthro plus, Триовит, Антиоксикапс, Нейрорубин и другие.

к содержанию ↑

Препараты, содержащие коллаген

Препараты с содержанием коллагена положительно воздействуют на состояние костной и мышечной тканей, они назначаются для быстрого восстановления дефицита коллагенового белка, что позволяет оперативно восстановить хрящевую поверхность менисков и межпозвоночных дисков.

Препараты оказывают также положительное воздействие на кожу, она становится более эластичной и мягкой. Известные комплексы: КоллАмин 80 Плюс, Доброген, Колвита, Коллаген Ультра и т.д.

к содержанию ↑

Препараты с Хондроитином и Глюкозамином

Свойства препаратов:

  • нормализация ферментативных процессов в клетках хрящевой ткани;
  • восстановление функции суставов;
  • анальгезирующее и противовоспалительное действие;
  • поддержка вязкости суставной жидкости;
  • обеспечение отложения кальция в костях.

Наиболее известные препараты: Сустав Комфорт, Эрготекс, КОНДРОнова, Артра, Дона, Терафлекс, Хондрофорте. Все средства имеют противопоказания, обязательна консультация врача.

Понравилась статья? Поставьте лайк!

Оставайтесь с нами! Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!

Если у вас есть вопрос к врачу – пожалуйста, воспользуйтесь формой на специальной странице – «Вопрос врачу»!

2 ответ(а) к записи «Витамины для суставов и костей»

  1. sataf:

    Моя бабушка царство ей небесное всю жизнь прожила в селе и имея корову всегда пила молоко.Творог и сыр тоже ели очень часто плюс ко всему этому ежедневный физический труд.Однажды бабушка подскользнулась и неудачно упала прямо на ногу.Обычно в таких случаях люди что то да ломают, но слава Богу здесь всё обошлось.Так что кальций,фосфор и витамин А которых в молоке так много и плюс физическая активность поддерживают здоровье наших костей и суставов.Что касается коллагена то известно что полезно есть холодец.Например пожилым людям его часто хочется.

  2. olga boldina:

    Мне недавно исполнилось 50. Веду активный образ жизни: летом много катаюсь на велосипеде, зимой на коньках. Увлечения достаточно травмоопасные. Прочитав, что у женщин в период климакса развивается остеопороз, я решила укрепить кости и суставы и начала пить витаминные комплексы, содержащие кальций, а также препарат Терафлекс. Надеюсь, не зря.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 5 = шесть

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>