Многие люди не придают значения такому заболеванию, как остеопороз, а ведь данный недуг находится на 4 месте среди всех заболеваний мира по количеству смертельных исходов и инвалидности. Опережают остеопороз лишь сахарный диабет, онкологические заболевания и сердечно-сосудистые заболевания. Согласно прогнозируемой статистике, к 2050 году количество заболевших остеопорозом возрастет в три раза, достигнув отметки в шесть с половиной миллионов человек.
Осложняет ситуацию то, что до определенного момента не наблюдается никаких симптомов этой болезни, а зачастую, она диагностируется лишь при переломах, возникающих из-за хрупкости костей. Поэтому, стоит заблаговременно позаботиться о здоровье своего скелета и принять профилактические меры.
Что такое остеопороз?
Если буквально, то название болезни обозначает хрупкие кости, дословно «пористая кость». В процессе развития болезни плотность костной ткани постоянно уменьшается, что приводит к общему ослаблению кости. Самое страшное в остеопорозе то, что поражаются сразу все кости человеческого скелета, повышая вероятность получения перелома даже в бытовых ситуациях.
Кости человека твердые и плотные, благодаря содержащимся в них фосфору и кальцию. У человека с остеопорозом содержание этих веществ гораздо меньше, что и приводит к ломкости.
Пик прочности костей наблюдается к 30-35 годам, а потом постепенно идет на спад. Именно поэтому остеопороз, в своем большинстве, является болезнью пожилых людей. Согласно статистике примерно каждый пятый мужчина и каждая третья женщина в возрасте от 50 лет имеют это заболевание.
Всего же врачи различают два вида этого недуга:
- Первичный. Характерен для пожилых людей, факторами риска являются возраст, небольшой рост, хрупкость телосложения, бесплодие, позднее начало и раннее прекращение менструаций. Стоит заметить, что у женщин первичный остеопороз встречается примерно в пять раз чаще, чем у мужчин.
- Вторичный. Возникает из-за нарушения эндокринных, обменных и гормональных процессов в человеческом организме, которые может спровоцировать злоупотребление алкоголем и курением, нерациональное питание, продолжительное отсутствие двигательной активности, употребление лекарств, сахарный диабет и др.
Факторы риска:
- Пол. На прочность костей влияет определенное количество гормонов, особенно половых. В мужском организме содержание тестостерона выше, чем в женском, это значит, что мужские кости прочнее и плотнее женских. Из этого можно сделать вывод, что мужчины страдают данным заболеванием гораздо меньше женщин.
- Комплекция. На комплекцию человека влияет гормональный фон и уровень обмена веществ. Люди невысокого роста и плотной комплекции гораздо меньше подвержены этому недугу, в отличие от высоких и худых.
- Климакс. В зону риска попадают женщины, у которых наступает климакс, так как в их организме происходит снижение уровня половых гормонов. В этот период начинается потеря костной массы на 1-2% в год. Аналогичное влияние на плотность костей оказывает и «искусственная менопауза», наступившая вследствие операций по двухстороннему удалению яичников.
- Малоподвижный образ жизни. Важным фактором, определяющим прочность костей, является движение. Все большее количество людей попадает в зону риска из-за недостаточного количества физических нагрузок.
- Хронические болезни. Существует достаточно много хронических заболеваний, которые способны увеличить риск развития остеопороза: ревматоидный артрит, печеночная недостаточность, болезни щитовидной железы, бронхиальная астма, сахарный диабет. Также в зону риска попадают люди, которые принимают длительное время мочегонные, противосудорожные препараты и антикоагулянты.
- Недостаток витамина D. Этот витамин вырабатывается в человеческом организме самостоятельно, под воздействием солнечного света, а также попадает в организм с рыбьим жиром, молоком, печенью или яйцами. Так как витамин D задействован в механизме регуляции усвоения кальция в кишечнике и построении костной ткани, недостаточное потребление вышеперечисленных продуктов или нехватка солнечного света ведет к возможности развития остеопороза.
- Алкоголь и никотин. На основании недавних исследований был сделан вывод, что у людей, периодически употребляющих алкоголь, костная масса ниже, чем у непьющих, независимо от пола. Курение же большее воздействие оказывает на женский пол – у курящих женщин быстрее наступает климакс, потому что у них понижена концентрация гормонов.
Симптомы остеопороза
Главный симптом заключаются в истощении кости без ярко выраженной причины. Заболевший человек сперва даже и не догадывается о своем недуге. Узнает он о нем лишь после падения и перелома. Разумеется, от переломов не застрахован ни один человек, однако у здоровых людей риск получить перелом гораздо меньше, так как их кости сильнее и крепче.
Косвенными симптомами заболевания являются боли в позвоночнике и всей спине, деформации позвоночника, а также сутулости.
Профилактика заболевания
- Лучшей профилактикой является полный отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
- Полезна физическая активность и умеренные нагрузки, а также, регулярные прогулки и игры на свежем воздухе. Наибольшее снижение плотности костей наблюдается у людей, ведущих сидячий образ жизни.
- Здоровое питание играет очень важную роль в профилактике остеопороза, так как оно гарантирует полноценный обмен веществ в организме.
- Прием препаратов кальция. Однако, чрезмерное употребление кальция может негативно отразиться на почках, печени и мочевом пузыре, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.
